Giải đáp ăn bơ có tác dụng gì cho da mặt từ chuyên gia

Bơ là loại trái cây vô cùng dễ ăn, hầu như ai cũng thích thưởng thức loại quả này. Không chỉ ngon miệng, bơ còn chứa nhiều dưỡng chất quý, hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Vì thế, thưởng thức một ly sinh tố bơ là cách để chăm dưỡng nhan sắc của bạn. Hoặc bạn có thể dùng nguyên liệu này làm mặt nạ chăm da.  Để biết ăn bơ có tác dụng gì, hãy cùng Nhà hàng Thái King & I điểm qua những chia sẻ hữu ích dưới đây:

Ăn bơ có tác dụng gì cho da mặt?

Nếu trong thực đơn của bạn mà thường hay bỏ qua món sinh tố bơ cho gia đình thì quả thật đây là một thiếu xót vô cùng lớn lao. Có thể nói rằng, tác dụng của quả bơ với trẻ nhỏ cho đến người lớn vô cùng tuyệt vời. Nó không những hữu ích với sức khỏe mà còn là giải pháp chăm sóc da hiệu quả.

Xem thêm: Ăn gì đẹp da- Cẩm nang từ A- Z cho mọi người lưu lại

Cùng Nhà hàng Thái King & I điểm qua những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho làn da của chúng ta dưới đây:

Dưỡng ẩm làn da của bạn

Được đánh giá là thực phẩm cung cấp các dưỡng chất tuyệt vời cho làn da, đặc biệt là khả năng dưỡng ẩm. Cho nên, thưởng thức 1 ly sinh tố bơ là cách dưỡng ẩm cho da tuyệt vời nhất chị em nên biết.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp bơ với các nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua, dầu olive Extra Virgin,…để đắp mặt nạ. Trong uống, ngoài thoa, chắc chắn rằng bạn sẽ sở hữu làn da mướt mịn bao người mê.

Làm mờ nếp nhăn

Xem thêm: Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ

Da nhăn nheo là yếu tố khiến cho thần sắc của bạn nhanh chóng già nua đi nhanh chóng. Đừng để nếp nhăn khiến bạn phải chịu đựng những lời dìm pha của mọi người vì già, vì xấu.  Theo các tài liệu cho thấy, quả bơ có tác dụng làm mờ nếp nhăn ở vùng mắt, khóe miệng hiệu quả.

Sở dĩ như vậy là bởi thành phần của bơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E. Mà các chất này lại có khả năng đẩy lùi được các gốc tự do gây hại. Đồng thời, các dưỡng chất này còn có thể kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Collagen và sợi elastin. Bởi thế, ăn bơ, đắp mặt nạ bơ giúp duy trì được độ đàn hồi và săn chắc của làn da, cải thiện được các nếp nhăn trên mặt một cách hiệu quả.

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Ăn bơ có tác dụng gì? Chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết, quả bơ có chứa hoạt chất polyhydroxylated nên bảo vệ làn da cực kỳ tốt. Bởi nó là một loại chất béo có khả năng làm giảm những tổn thương tế bào do bức xạ và viêm da gây ra.

Cho nên, việc ăn bơ đúng cách sẽ ngăn chặn, bảo vệ làn da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa những tổn thương, thậm chí là ung thư da.  Do đó, chuyên gia khuyên rằng, hãy bổ sung 1-2 ly bơ trong chế độ ăn uống hàng tuần chính là giải pháp bảo vệ làn da tránh được những rủi ro gây hại cho da.

Tẩy da chết

Ăn bơ có tác dụng gì thì không thể không nói tới công dụng tẩy da chết của loại trái cây này.  Theo các tài liệu cho thấy, ăn bơ giúp nuôi dưỡng da mịn màng, khỏe đẹp từ sâu bên trong, tẩy tế bào chết giúp da sáng khỏe hơn.

Muốn loại bỏ da chết với bơ, ngoài việc ăn bơ thì mọi người nên tự chế mặt nạ bơ. Có thể dùng bơ hoặc kết hợp thêm với các nguyên liệu khác như sữa tươi không đường, sữa chua, mật ong, chanh,…để có làn da láng mịn như mong đợi.

Ăn bơ mỗi ngày có tốt không?

Nắm được những công dụng tuyệt vời của bơ đối với da mặt trên chắc rằng bạn sẽ muốn bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của mình ngay tức khắc phải không nào. Thế nhưng, ăn bơ bao nhiêu là đủ bạn đã biết?

Bởi, bất cứ một thực phẩm gì, sản phẩm nào, dù có tốt đến đâu nhưng lạm dụng quá nhiều cũng không hề tốt cho sức khỏe. Cho nên, hãy sử dụng đúng cách thì mới đảm bảo mang tới hiệu quả chăm sóc tốt nhất có thể. Nhiều thắc mắc như ăn bơ mỗi ngày có tốt không được gửi về cho Nhà hàng Thái King & I rất nhiều. Cho nên hôm nay sẵn tiện bàn về chủ đề này, chúng tôi sẽ giải đáp như sau:

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Ăn bơ rất tốt nhưng không được ăn quá nhiều trong một ngày. Bởi khi dung nạp quá nhiều sẽ dễ dẫn tới một số tác dụng phụ nguy hiểm như mẩn ngứa, da bị dị ứng, buồn nôn, tăng cân, tổn thương cho gan, có thể giảm tác dụng của thuốc Tây nếu bạn đang dùng thuốc,.. Nếu là phụ nữ đang cho con bú, ăn bơ quá nhiều sẽ giảm lượng sữa và gây tổn thương đến tuyến vú,…

Do đó, ăn bơ mỗi ngày có tốt không thì câu trả lời là không các bạn nhé! Bất cứ thứ gì cũng không nên lạm dụng quá nhiều, bạn chỉ nên sử dụng ở lều lượng phù hợp thì mới tốt cho sức khỏe của mình.

Ăn quả bơ có tăng cân không?

Trả lời vấn đề này, các chuyên gia chia sẻ như sau: Ăn bơ đều độ, khoa học chính là giải pháp giảm cân hiệu quả. Bởi, trong bơ có chứa chất béo tự nhiên không bão hòa đơn, tiêu hao mỡ và calo trong cơ thể, cho nên khi dung nạp với liều lượng phù hợp sẽ không lo tăng cân.

Ăn bơ không tăng cân là bởi:

+ Trong quả bơ còn thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo bên trong cơ thể. Chính vì thế không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

+ Quả bơ chứa nhiều chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày, vì vậy khi ăn có cảm giác no lâu, đồng thời còn hạn chế những cơn đói.

+ Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chứng minh ăn một quả bơ vào bữa trưa sẽ giảm cảm giác thèm ăn trong 5 giờ liền sau đó. Do đó, đây là thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời dành cho bạn.

Vậy, nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày? Chuyên gia chia sẻ, bạn chỉ nên ăn nửa quả bơ một ngày là đủ. Không nên lạm dụng quá nhiều, vì không hề tốt nếu quá mức.

Tạm kết

Như vậy là bạn đã biết ăn bơ có tác dụng gì cho da mặt của mình rồi đó! Vì vậy, đừng bỏ qua một thực phẩm tuyệt vời như thế này cho sức khỏe, nhan sắc của mình. Bên cạnh đó, muốn có làn da đẹp như mong đợi thì nên chăm sóc da chuyên sâu. Phụ nữ hiện đại ngày nay làm đẹp thông minh, họ thường chọn giải pháp bổ sung Collagen để duy trì một làn da không tuổi.

Sở dĩ như vậy là Collagen chiếm 70% cấu trúc da, do đó nếu thiếu hụt sẽ dẫn tới các vấn đề nan giải về da. Khô, sạm, thâm, nám, tàn nhang, thậm chí là nếp nhăn sẽ ghé thăm bạn ngay. Bởi thế cho nên càng lớn tuổi, làn da càng già nua đi là do lượng Collagen bị thiếu hụt, chúng ta không bổ sung.

Do đó, bổ sung Collagen chính là giải pháp thông minh để có làn da đẹp. Có nhiều sản phẩm Collagen trên thị trường Việt, nhưng Nhà hàng Thái King & I gợi ý lựa chọn tốt nhất cho bạn là Collagen ADIVA hoặc Collagen ADIVA Gold, đây là 2 dòng sản phẩm giúp lưu giữ thanh xuân rạng ngời cho chị em phụ nữ.

Bởi thế, khi có nhu cầu trẻ hóa làn da, lưu giữ nét thanh xuân thì hãy tham khảo bảo bối này để nuông chiều làn da của mình một cách khoa học nhất có thể.

 

Ăn gì đẹp da- Cẩm nang từ A- Z cho mọi người lưu lại

Một làn da đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống, diện gì cũng xinh cũng lung linh huyền ảo. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài thì dưỡng da bên trong là điều cần thiết. Cách dưỡng da chuyên sâu bên trong hiệu quả an toàn nhất đó là hãy có một chế độ ăn uống khoa học. Bàn về vấn đề này, hôm nay Nhà hàng Thái King & I xin được giải đáp vấn đề ăn gì đẹp da để mọi người cùng tham khảo và có thực đơn phù hợp để chăm sóc sức khỏe, dưỡng nhan.

Ăn gì mỗi ngày để có làn da đẹp?

Nếu bạn đang lăn tăn vấn đề ăn gì mỗi ngày để có làn da đẹp thì hãy bổ sung cho cơ thể các loại rau, củ, quả, trái cây,…Bởi lẽ, những nguồn thực phẩm này luôn là sự lựa chọn hàng đầu để da đẹp dáng xinh, tự tin xuống phố.

Một thực đơn ăn uống khoa học chính là chìa khóa vàng để bạn luôn xinh đẹp, có sức khỏe tốt, chống chọi các tác nhân bên ngoài môi trường. Đặc biệt, lão hóa sẽ không tấn công một cách quá nhanh.

Làn da xuất hiện các yếu tố như khô, sạm, đen, thâm, nếp nhăn,… chính là dấu hiệu cảnh báo bạn đã bắt đầu già nua đi. Cho nên, muốn da luôn trẻ, khỏe thì hãy bổ sung những thực phẩm được gợi ý dưới đây để luôn rạng ngời.

Mời bạn xem thêm bài viết: Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ

Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn uống đẹp da mỗi ngày bạn không thể bỏ qua việc dung nạp nguồn vitamin C cho cơ thể. Vitamin C có công dụng hỗ trợ đề kháng với nhiễm trùng như cảm cúm, mau lành vết thương. Đồng thời, là hoạt chất cần thiết cho việc tạo ra Collagen.

Mà Collagen làm một loại protein kết nối và hỗ trợ cho các mô cơ thể như: da, xương, gân, cơ và sụn. Dựa theo các tài liệu còn thấy được, vitamin C là một chất chống oxy tuyệt vời có công dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do.

Để bổ sung vitamin C cho cơ thể thì mọi người nên tham khảo các thực phẩm dưới đây:

Quả ổi

Đứng đầu danh sách thực phẩm giàu vitamin C, chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam.Với 100g ổi đã có lượng vitamin C khoảng 200mg, vì vậy đừng bỏ qua thực phẩm này.

Quả lí

Đứng hàng 2 sau quả ổi, là loại quả có vị chua ngọt, rất giàu vitamin C. Trong 100gram chứa gần 200mg vitamin C.Đồng thời, loại quả này giàu chất chống oxy hóa rất hữu ích với làn da.

Quả ớt Đà Lạt

Bạn đã từng ăn ớt Đà Lạt chưa, nếu chưa hãy thưởng thức ngay thực phẩm này. Là loại quả có màu đỏ rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa. Cứ mỗi 100g thì chứa vitamin C khoảng 140mg.

Bông cải xanh

100g bông cải sẽ chứa lượng vitamin C khoảng 89mg.  Bạn nên luộc hoặc hấp để ăn sẽ giúp da đẹp và còn giữ vóc dáng nữa đấy!

Quả dâu tây

Hàm lượng vitamin C khoảng 80mg cho 100g quả dâu tây. Đồng thời, đây cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa, chất xơ. Cho nên ăn dâu tây vừa giữ dáng vừa đẹp da.

Bên cạnh đó thì còn có một số loại quả khác như quả kiwi, đu đủ chín, cam, súp lơ, …

Thực phẩm giàu vitamin A

Muốn ăn gì đẹp da không thể bỏ qua nguồn thực phẩm giàu vitamin A. Là một nhóm các hợp chất chống oxy hóa, vitamin A đóng vai trò then chốt tron việc mang đến cho bạn một cơ thể khỏe manh, một làn da đẹo.

Do đó, thực đơn ăn uống để có làn da đẹp không thể thiếu nguồn vitamin này. Dưới đây là các thực phẩm gợi ý cho bữa ăn của bạn đa dạng hơn:

Cà rốt

Hàm lượng vitamin A trong cà rốt có ở dạng beta-carotene . Trong một củ cà rốt sẽ cung cấp 7835 IU vitamin A cho cơ thể của bạn.

Củ khoai lang

Trong 100 gam khoai lang cung cấp 19.218 IU,với hàm lượng này đã tương đương với 384% giá trị vitamin A cần thiết hàng ngày.

Cung cấp các loại rau có lá xanh thẫm

Bạn có biết rau cải, rau bina, cây mù tạc và cây bồ công anh xanh, cải xoăn cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào cho cơ thể hay không. Chẳng hạn như 1 cốc cải xoăn nấu chín cung cấp 17.707 IU vitamin A. Do đó, ăn uống đẹp da mỗi ngày không thể thiếu nguồn rau xanh.

Quả bí

Trong 100 gram bí nấu chín cung cấp 11.155 UI giá trị vitamin A.  Cho nên, bạn đừng bỏ lỡ thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.

Ngoài ra còn có các thực phẩm khác như rau diếp, các loại trái cây khô, dưa đỏ, ớt chuông, hải sản, xoài, đu đủ, dầu gan cá, gan gà Tây, ớt cựa gà, sữa tươi nguyên kem, các loại thảo mộc khô, đậu Hà Lan, cà chua, đào, thịt bỏ,..

Thực phẩm giàu vitamin E

Trong thực đơn ăn uống để có làn da đẹp các chuyên gia cho hay, không nên thiếu hàm lượng vitamin E. Bởi bổ sung vitamin E mang đến nhiều công dụng hữu ích. Dưới đây là một vài thực phẩm gợi ý:

Hạnh nhân

Cứ trong 100 gram hạnh nhân cung cấp 26,2 mg Vitamin E, là loại hạt cung cấp nguồn vitamin E dồi dào. Bạn có thể uống sữa hạnh nhân, ăn trực tiếp hạt hạnh nhân hoặc dùng dầu hạnh nhân để nấu ăn.

Củ cải

Bạn có biết, củ cải là loại rau xanh cung cấp khoảng 17% của giá trị vitamin E hàng ngày của bạn.

Hạt dẻ

Chỉ cần thêm khoảng 28 gram hạt dẻ trong chế độ ăn uống sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Rau cải xanh

Trong thực đơn mỗi tuần, nên có món rau cải xanh, vì đây là loại rau giàu dinh dưỡng, vô cùng có lợi cho sức khỏe. Là nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp vitamin E, Folate và vitamin A, C, và K.

Một vài thực phẩm khác như rau bina (rau chân vịt), dầu thực vật, quả bơ, bông cải xanh, đu đủ, quả mơ sấy khô, khoai môn, bơ thực vật, quả kiwi và xoài, cà chua,…

Các loại hạt

Khi bạn lăn tăn ăn gì đẹp da thì hãy nghĩ ngay tới các loại hạt. Đặc biệt các loại hạt như hạt chia, hạt sen, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, …là những loại hạt bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn dưỡng da, giữ dáng hiệu quả.

 

Kết luận

Giờ thì bạn đã biết ăn gì đẹp da đẹp dáng rồi đó, mong rằng với thực đơn ăn uống để có làn da đẹp này sẽ giúp chị em có thêm cẩm nang chăm sóc bản thân mình, gia đình hơn. Nhà hàng Thái King & I luôn là nơi mang đến thông tin hữu ích về các thực phẩm hữu ích, tốt cho sức khỏe của mọi người.

Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học giàu vitamin thì mọi người nên chăm sóc cơ thể của mình một cách chuyên sâu. Phụ nữ muốn có làn da đẹp, việc dưỡng da bên ngoài thôi chưa đủ, bạn cần kết hợp với việc bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể bằng đường uống.

Những sản phẩm bổ sung vitamin A, C, E, collagen,… là giải pháp thông minh để có làn da đẹp. Đặc biệt, viên uống, nước uống Collagen là sự lựa chọn  hoàn hảo dành cho làn da của bạn. Bởi, Collagen chiếm 70% cấu trúc da, thiếu hụt sẽ dẫn tới các vấn đề tiêu cực về da.

Do đó, uống Collagen là giải pháp để đẩy lùi các hiện tượng xấu trên da như khô, sạm, thâm, đen, nám, tàn nhang, nếp nhăn, …cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng.Có nhiều sản phẩm Collagen trên thị trường, tuy nhiên khi có nhu cầu dùng thì Nhà hàng Thái King & I gợi ý cho bạn đọc sản phẩm Collagen ADIVA hoặc Collagen ADIVA Gold là một trong những lựa chọn tuyệt vời nhất cho làn da của bạn.

Để được tư vấn kỹ lưỡng hơn, vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi hoặc để lại thông tin, tư vấn viên có kinh nghiệm sẽ giải đáp tất cả những vấn đề nang giải mà bạn đang lăn tăn.

Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ

Uống sữa trước khi ngủ dường như là thói quen của nhiểu người, đối với nhiều phụ huynh. Chọn một loại sữa cho con cái, hay cho bản thân mình uống là điều khiến đau đầu mỗi lần lựa chọn. Nhưng chọn sữa để uống trước khi ngủ rất quan trọng, vì thời điểm ngủ cơ thể nghỉ ngơi nhưng các cơ quan tiêu hóa đang hoạt động và hấp thụ rất tốt.

Trước khi ngủ chúng ta nên uống một ly sữa nóng, để đảm bảo một giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm
Uống sữa mỗi ngày tốt cho cơ thể

Tìm hiểu tác dụng của sữa

Sữa giúp phát triển chiều cao

Đối với những người chưa hết tuổi phát triển chiều cao, đặc biệt là trẻ em. Việc sử dụng sữa thường xuyên, giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng. Trong sữa có hàm lượng can xi rất cao, giúp trẻ phát triển xương, từ đó chiều cao của trẻ được cải thiện. Ước tính một ly sữa mà mỗi người uống sẽ nạp 300g canxi vào cơ thể.

Giúp ngủ ngon

Trong thành phần của sữa có một hàm lượng truytophan nhất định, bên cạnh đó còn có các axit amin. Với 2 thành phần này sẽ kích thích một giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó với một giấc ngủ dài, nhưng không đủ dinh dưỡng khiến bụng của bạn sẽ cồn cào.

Vì vậy buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, để giấc ngủ ổn định hơn cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể, chúng ta nên sử dụng 1 ly sữa nóng. Hãy sử dụng ít đường để giảm lượng đường trong cơ thể, giúp cho bạn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Chống lão hóa

Dường như sữa chứa nhiều dưỡng chất mà các nhà sản xuất sữa không thống kê hết trên bao bì. Nhưng những trải nghiệm khi sử dụng thời gian dài sẽ cho chúng ta thấy. Sữa tươi giúp tái tạo tế bào trong cơ thế, đặc biệt ở lớp da. Từ đó giúp làn da tràn đầy sức sống, mịn màng. Bên cạnh đó hãy sử dụng chế phẩm từ sữa tươi, như sữa chua, hay ngũ cốc để đa dạng khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất dồi dào.

Cung cấp năng lượng

Sữa cung cấp nắng lượng, điều này rất dễ thấy khi sử dụng. Vì trong sữa chứa nhiều Protein, Canxi,... nên dùng sữa sẽ bổ sung năng lượng nhanh. Thế nhưng có một số người đặc biệt là ở trẻ em, mỗi lần uống sữa lúc đói thì có hiện tượng đau bụng râm râm, hoặc bị đi ngoài. Trường hợp này phụ huynh hãy cho trẻ ăn lót dạ, ăn nhẹ trước khi cho trẻ uống sữa. Bên cạnh đó chúng ta cũng nên sử dụng sữa hàng ngày. Và nên ăn uống những dưỡng chất khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ chúng ta nên uống một ly sữa nóng, để đảm bảo một giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm

Trước khi ngủ chúng ta nên uống một ly sữa nóng, để đảm bảo một giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể vào ban đêm. Việc chọn loại sữa gì thì các bậc phụ huynh nên cân nhắc, vì sữa là thức uống lâu dài cho cả gia đình. Nên chọn những loại sữa nguyên chất hoặc ít đường để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và ít đường.