Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng, bạn đã biết?

Bạn đang mang đứa con đầu lòng, bạn còn mơ hồ về chuyện ăn uống sao cho hợp lý để chăm con khỏe mạnh từ trong bụng mẹ. Trong đó, vấn đề mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng được rất nhiều chị em quan tâm đến. Bởi lẽ, ai chẳng mong muốn sinh con yêu ra có làn da đẹp như mong đợi phải không nào? Thấu hiểu điều này, hôm nay Nhà hàng Thái King & I sẽ mách bạn đọc  những thực phẩm phù hợp để chăm con đúng cách.

Bổ sung thực phẩm cho mẹ bầu có giúp da con trắng sáng

Xem thêm: Ăn gì đẹp da- Cẩm nang từ A- Z cho mọi người lưu lại

Theo các thông tin cho thấy, hầu hết các mẹ bầu đều cho rằng màu da, vóc dáng của con trẻ bị ảnh hưởng phần lớn bởi yếu tố di truyền. Các chuyên gia cho biết rằng: Điều này là đúng nhưng chưa đủ. Sở dĩ như vậy là bởi tất cả đều có thể cải thiện được nếu như ngay từ đầu mẹ biết xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin A,B, D,… thì con sinh ra sẽ có làn da trắng hồng như mơ ước.

Đừng nên nghĩ rằng vì làn da của bố mẹ khô ráp, xỉn màu mà sinh con ra da cũng xấu như thế. Vì dựa theo các nghiên cứu của các chuyên gia Trung Quốc cho thấy được, một chế độ ăn uống đầy đủ hàm lượng vitamin A khi mang thai chính là bí kíp để cải thiện sắc tố da cho trẻ.

Vitamin A-Thực phẩm số 1 cho làn da của con thơ

Tại sao bổ sung vitamin A lại có thể giúp làm sáng da cho trẻ ngay trong bụng mẹ? Lý giải điều này như sau:  Bổ sung hàm lượng vitamin A vừa đủ vào cơ thể của mẹ có tác dụng giúp thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin, từ đó làm tăng nồng độ của máu và giúp bạn có làn da hồng hào hơn.

Gợi ý những thực phẩm giàu vitamin A

Khi bạn lăn tăn không biết mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng thì hãy nghĩ ngay tới nguồn thực phẩm chứa vitamin A. Dưới đây là các thực phẩm giàu vitamin A:

+ Gan động vật.

+ Các loại sữa như sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành, … hoặc các chế phẩm làm từ sữa.

+ Dầu cá

+ Lòng đỏ quả trứng

+ Củ cà rốt

+ Quả táo

+ Các loại rau xanh

+ Trái cây khô

+ Quả cà chua.

+ Ăn bơ

Xem thêm: Giải đáp ăn bơ có tác dụng gì cho da mặt từ chuyên gia

Vitamin A hữu ích với cơ thể mẹ bầu là thế, nhưng khi dung nạp vào cơ thể mẹ đừng quá lạm dụng. Vì nếu quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của trẻ.  Do đó, chuyên gia sức khỏe khuyên rằng cùng với hàm lượng vitamin A thì mẹ nên bổ sung thêm các dưỡng chất khác để cân bằng dinh dưỡng cho sức khỏe và con trẻ.

Kinh nghiệm mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng từ dân gian

Từ bao đời nay, kinh nghiệm dân gian luôn là mẹo hay mà mọi người truyền tai nhau trong việc chăm sóc sức khỏe, nuôi dạy con, chữa bệnh. Và trong đó, vấn đề mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng cũng có những mẹo nhất định.

Nhiều chị em đã rỉ tai nhau bí kíp để sinh con ra với làn da trắng sáng vô cùng hiệu quả. Rất đơn giản, chỉ cần bổ sung:

Nước dừa

Đây là thức uống có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, với mẹ bầu thì nước dừa được xem là loại quả mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất cho mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh.

Không chỉ thế, uống nước dừa còn cung cấp cho mẹ một lượng lớn vitamin C dồi dào. Do đó, trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ thường xuyên hay uống nước dừa thì sẽ giúp da của con sau này trắng trẻo, hồng hào.

Nhưng sử dụng ở một mức độ vừa phải, không được lạm dụng quá nhiều thì mới là phương án tốt mẹ nên ghi nhớ.

Trứng gà

Mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng, câu trả lời là trứng gà. Theo quan niệm dân gian ngày xưa thì nhiều mẹ bầu mong muốn con cái trắng như lòng trắng trứng gà. Cho nên, họ bổ sung trứng gà vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Mà theo các tài liệu nghiên cứu cho thấy, trứng gà là thực phẩm cực kỳ tốt cho mẹ ở thời kỳ mang thai. Bởi lẽ, nó thực sự hữu ích cho hệ thần kinh, sự phát triển của trẻ nhỏ. Đồng thời, ăn trứng gà còn giúp cải thiện trí nhớ, giúp não bộ luôn luôn trong trạng thái tỉnh táo.

Nước đậu đen

Là thức uống tuyệt vời nếu mẹ muốn sinh con ra có làn da trắng sáng. Do đó, hãy thưởng thức nước đậu đen rang mỗi ngày 1-2 lít.  Nước uống này không chỉ làm trắng da mà còn giúp mẹ giải quyết nỗi lo táo bón nữa đấy.

Ăn bơ

Được liệt kê vào danh sách loại trái cây giàu axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám. Bên cạnh đó, quả bơ còn có còn chứa lượng lớn vitamin C và E. Do đó, ăn bơ vô cùng tốt trong việc sản sinh collagen – từ đó giúp da săn chắc, mịn màng.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu rằng: nên bổ sung quả bơ trong vào thực đơn ăn uống ở 3 tháng cuối thai kỳ.  Bởi vì nó có chứa hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể rất lớn, giúp nuôi dưỡng cơ thể trẻ một cách toàn diện.

Mẹ nên cung cấp hải sản và thủy sản

Cu đồng, cá đồng là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu. Những thực phẩm này có công dụng bảo vệ các tế bào da và tăng khả năng đàn hồi của da. Do đó, mẹ bầu ăn những thực phẩm này sẽ giúp cho bé yêu sau này ra đời không chỉ thông minh mà còn sở hữu làn da trắng đẹp, săn chắc nữa đấy.

Những loại trái cây giàu vitamin C

Hãy tích cực ăn những thực phẩm giàu vitamin C, bởi vitamin này có công dụng tăng cường sức đề kháng cho da. Bên cạnh đó, nguồn thực phẩm giàu vitamin C còn phòng ngừa sắc tố sạm đen của da, giúp trẻ sau này có làn da trắng mịn như mong đợi.

Một vài gợi ý như bổ sung cam, chanh, cà chua, quýt, nho,…cần có trong thực đơn.

Như vậy là Nhà hàng Thái King & I đã mách cho bạn đọc vấn đề mẹ bầu ăn gì để con trắng hồng. Có thể thấy nếu như bố mẹ vốn dĩ có làn da trắng sáng việc sinh ra những đứa con hồng hào là lẽ đương nhiên. Nhưng, cũng không ít ông bố bà mẹ da ngăm đen nhưng vẫn sinh con da trắng. Sở dĩ như vậy là do các gen lặn da trắng trong dòng họ, đồng thời thực hiện chế độ dinh dưỡng ăn gì để con trắng từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, điều kiện sống của bé sau này cũng sẽ góp phần quyết định đến làn da của trẻ.

Ai cũng mong muốn có một làn da trắng sáng, đặc biệt là các bé gái. Là phái đẹp, việc sở hữu làn da trắng sáng sẽ giúp bạn tự tin hơn với diện mạo bên ngoài của mình. Vì chẳng còn gì tuyệt vời hơn khi diện đồ gì cũng đẹp, mặc đồ gì cũng tự tin. Hãy tưởng tưởng, một cô nàng có làn da ngâm đen chắc chắn sẽ rất ngại ngùng khi muốn diện bikini. Còn một cô nàng có làn da trắng sáng sẽ tự tin khoe sắc da rạng rỡ của mình.

Do đó, trắng da là nhu cầu mà ai cũng mong muốn có được. Bởi thế, mẹ nên giúp con có cơ hội được sở hữu làn da trắng trẻo bằng một thực đơn khoa học và các gợi ý trên.  Nếu trong suốt quá trình mẹ trẻ mang bầu đã cố gắng mang đến những gì tốt đẹp nhất cho con cái mà vẫn chưa có làn da như ý thì các mẹ đừng quá buồn.